Ke nako ea selemo hape ka May. Boemo ba leholimo boa futhumala 'me lintho tsohle lia hlaphoheloa. Batho ba rata ho phomola le ho tsamaea ka maoto sehleng sena sa letsatsi. Ha ba ntse ba phomola, ba ka boela ba ikoetlisa 'me ba atamela haufi le tlhaho. Bahahlauli ba ke ke ba angoa ke boemo ba leholimo. Ho na le lithibelo tsa tekano le lilemo. Khopotso e mofuthu hotlatsa metsika nako ha o tsamaya ka maoto ka polokeho. Kajeno ke rata ho arolelana le uena hore na ke libotlolo life tsa metsi tseo ho leng molemo ho li tlisa le uena ha u tsamaea ka maoto.
Le hoja mocheso o nyoloha ka May, ntle le libakeng tse ling tse nang le mocheso o phahameng ho pholletsa le selemo, mocheso o tloaelehileng metseng e mengata le libaka o ntse o le tlaase. Ka hona, ka lebaka la mouoane oa mofufutso ka mor'a ho tsamaea, ho molemo ho nka ntho e ka u bolokang u futhumetse. Ho molemo ho eketsa metsi a futhumetseng ka nako e loketseng ho hanela mocheso o tlase oa tikoloho. E ka boela ea lumella 'mele ka potlako ho fetola, ho fokotsa mokhathala le ho matlafatsa moea.
Hape ho na le linaha le merabe e meng e sa rateng ho noa metsi a chesang ka lebaka la mekhoa ea ho phela, kahoo linoelo tsa metsi tseo ba li nkileng haholo-holo e ka ba likopi tsa metsi tsa polasetiki. Ha ho bonolo ho jara linoelo tsa metsi tsa khalase, hobane senoelo sa metsi sa khalase ka boeona se boima ebile ho bonolo ho robeha. Seo u hlokang ho se ela hloko ka ho khetheha ha u hahlaula ka ntle ke polokeho. Ka hona, ha e khothalletsoe ho tlisa botlolo ea metsi ea khalase.
U ka eketsa li-condiments metsing a nooang ao u a nkileng ho latela sebaka sa hau sa ho hloa lithaba le sebaka sa sebaka sa hau. Ka mohlala, metsoalle e hloa lithaba e ka eketsa letsoai ka metsing ho qoba ho fufuleloa ho feteletseng le ho se leka-lekane ha electrolyte. Metsoalle e hahlaulang lirapeng tsa boikhathollo, maoatleng a leoatle kapa libakeng tse ntle e ka eketsa mahe a linotši kapa lemone ho metsi a nooang. Ha u khathetse, noa ho noa ho kokobetsa mokhathala kapele.
Ka lebaka la kamano pakeng tsa tikoloho, sebaka le nako ha u tsamaea ka maoto, metsoalle e leka ho tlisa botlolo ea metsi e nang le matla a maholo. Ho ipapisitse le matla a ho jara boima ba hau, o ka eketsa botlolo ea metsi ka 30% -50% ea metsi a nooang a letsatsi le letsatsi. E khothalelitsoe 700-1000 Milliliters, senoelo sa metsi se nang le matla ana hangata se ka khotsofatsa litlhoko tsa metsi tsa motho e moholo ka lihora tse 6.
Ka hona, botlolo ea metsi eo u lokelang ho e nka bakeng sa ho tsamaea ka maoto e tlameha ho qala ka bophelo bo botle le boemo ba lijo, ebe e matla le e tšoarellang, 'me qetellong, bokhoni bo lokela ho ba bonolo ho jara mme bo se ke ba lutla. Boima bo ka khethoa ho ea ka boemo ba hau.
Nako ea poso: May-10-2024